运动量不足对海员健康产生哪些不利的影响？

海员的运动量不足，尤其是干部海员，可导致多个系统的功能紊乱。

运动量不足引起能量消耗减少，造成心血管系统负荷明显降低，表现为心脏功能下降，心搏量和每分输出量减少，静脉回流量减少。血液循环调节出现明显障碍，周围血管张力增加，局部的血液循环障碍等，容易引起心血管系统疾病。

运动不足可引起神经系统及内分泌系统的功能失调，大脑皮层抑制过程占优势，中枢神经系统及其反射和联想活动明显减弱，出现记忆力下降、反应迟钝、错误增多，睡眠障碍。营养物质代谢紊乱，脂类和胆固醇含量增加，血液粘稠度加大，皮质醇及儿茶酚胺水平引起相应变化，增加了心、脑血管疾病的发病几率。

运动不足也可引起肌紧张较大的降低及肌肉活动强度的长期减少。航行期间，由于活动受限使肌肉习惯的机能活动明显减少，使松弛状态下的肌肉张力有明显下降的趋势，肌肉活动的强度降低可使肌肉静态、动态耐受性降低。多数海员的体力负荷主要与静态紧张有关，这种静态紧张是在值班时长期处于被迫姿势，这种负荷实际上是不能弥补在岸上习惯的积极活动长期受限的影响。

因此，除了那些不良航行因素的影响外，海员的缺乏锻炼、运动不足是引起机体某些机能障碍和海员工作能力下降的重要诱因。

在船上利用现有的条件，通过积极的体育锻炼，全面发展身体素质，保持良好的耐力和对海上环境的适应能力，保持心理健康，可以提高工作效率，降低发病率。

坚持长期的体育锻炼对提高心血管、呼吸、神经、肌肉等诸多系统的功能有重要意义。