关爱海员心理健康【百科】

海员是一个较为特殊的职业群体 ,其工作条件和环境与陆地相比有很大差别。海员长期处于单调、重复、机械的工作和生活环境,加上业余生活枯燥单调,顾及不了家庭中的儿女情长等诸多原因,使海员需要承受比其他普通职业更多的心理压力。有调研机构曾采用症状自评量表 (SCL -90 )对 335名随机抽取的现职海员进行了心理问卷调查 ,海员的SCL -90总分及各因子分明显高于全国正常值 ,主要的心理问题为强迫症状、人际关系、抑郁和偏执,个别海员还存在较为严重的性心理健康问题。

1.职业对海员心理健康的影响。海员远离家乡,在天水一色的大海上飘曳大半年甚至一年,自然气象环境变化多端,风险高,工作强度大。海员的活动范围狭窄,一年有80%左右的时间在船上度过。虽然值班制度规定可以轮流休息,但不可能有大的环境变化,而且值班交替循环不已、作息时间不一、生活节律无常。跨时区每航行两天,时差为一个多小时,昼夜节律不断变化、季节不断迁移、海员生物节律变更频繁,因而引起焦虑、厌倦和种种疾病。再加上婚姻、家庭,子女教育、父母尽孝甚至个人待遇等问题常使人忧心忡忡,自身又无能力解决,又不被理解与重视,诸多压力因素的影响,使海员逐渐产生消极心态。

随着船舶向大型化、现代化、高自动化的方向发展,船上的定员逐步减少,还要随时应对各种严格的安全检查,工作压力随之增大;海上航行有时还会遇到海盗、机械故障、及突发事件,这些都使海员在较长时间里处于紧张的心理状态,而且没有条件得到及时有效的调适,造成海员或轻或重患有紧张综合症和精神疲劳,很多海员上船工作一段时间后出现失眠、掉头发、食欲不振和反应迟钝等症状。

船上的机器噪声和振动昼夜不停,持续作用于海员,使其每天都处于一个高分贝的噪音环境中。由于噪音持续作用,引起听力下降和精神疲劳;低频噪声还会减低海员对单调工作的适应能力。船用饮用淡水环境、新鲜蔬菜缺乏、睡眠不安和不足等等生活条件不佳也会影响海员情绪和心理健康。

2.人际关系对海员心理健康的影响。由于船上的等级、职务和分工是固定的,一旦岗位确定后,工作性质和范围也随之确定。海员24小时都要工作生活在船上,不论是上班还是业余时间都无法忘记各自的职务和职能,扮演的近乎是同样的角色。海员在相当长的时间角色相对固定,与心理学论中倡导的角色变化要求相左,这就造成海员心理活动模式化的趋势。海上工作有着长时间的人际交往局限性和人际关系的不协调性,容易造成海员不善交际、害怕交际,情感上的寂寞、消极和无聊。加之船上信息比较闭塞、滞后,造成海员与社会的脱节。一个明显的现象,刚从船上下来的海员走在人群中,很容易被分辨出来。所以海员有“上船一年落后三年”之说。

3.工作和家庭关系对海员心理健康的影响。海员出海时间少则二、三个月,多则大半年。到港口因装卸率快,停港时间短,海员从上船工作到下船期间,能与家人相聚的时间机会很少,常使海员在生活情趣上表现为抑郁寡欢,情绪波动大,并且随着在船工作时间的延续其表现俞加明显。在一般情况下,初期的三个月内比较稳定,三个月后由于生物钟节律经常被破坏,有的海员就会产生情绪不稳定,生理活动指标下降,易急躁、睡眠有障碍;对家庭亲人思念加重,职业倦怠感明显等现象。有的理智控制能力下降,会为一些小事火冒三丈、甚至大打出手,而事后又追悔不已;有的则表现为沉默寡语,心事重重。由于长时间得不到家庭亲情的慰藉,长时间脱离正常的社会交际,船上条件有限,缺乏丰富多彩的业余文化生活,日积月累,导致海员的孤独感滋生,容易造成海员的思维钝化、情绪低沉、消极厌倦,从而引起工作中的不安全行为。

海员职业心理健康问题的应对

对于海员职业心理健康问题,在预防和应对上应提高针对性,通过有效的措施化解海员职业的心理健康问题,需要多方面的通力合作。

1.船东和海员管理公司方面:

重视海员心理素质、适应能力的训练。对在职海员的培训,船公司应重视其应变能力、心理素质和人际交往的辅导。特别是船长、政委和高级船员,作为船舶领导和管理层,应对船员负起责任。他们有义务懂得必要的心理学知识、沟通技巧和危机干预方法,担负起与其他船员交流、沟通的责任。

在船上多开展有益的文体活动。开展各类活动,可以很大程度上增加船员交流、沟通,培养船员兴趣爱好。如球类运动、文学鉴赏、欣赏音乐等。音乐对缓解海员常见的紧张、烦躁、抑郁等负面情绪有比较好的效果。有研究表明,多数海员对民族音乐或轻音乐特别青睐,在就餐休息的时间播放这类音乐,可以调节海员身心疲劳,让海员的情绪随着音乐恢复平静。

为海员与家人沟通创造条件。与家庭、亲人经常保持联络,能有效减少上船后顾之忧,缓解海员思亲想家之情。如开通海员私人邮件让其与家人经常联系,对调节海员情绪波动起着很好效果;成立家属站帮助海员家庭解决困难,公司为海员排忧办实事的关爱举措有助于海员安心在船工作。在船员家中有事时,尽可能安排他们休假,也让船员有更多的假期和更充裕的休息时间。

对船员进行心理健康辅导。对船员进行心理健康辅导是非常必要的,建立海员心理辅导队,可以在船上也可以在岸上。在航行或靠岸时与海员进行真诚的沟通互动,拉拉家常,让海员感觉虽然自己背井离乡,但是所工作的船舶、停靠的港口能带来家庭般的温暖。

加强学校航海类学生人文、艺术的修养教育。在校时让航海类学生参选学习音乐、摄影、书法等兴趣课,能很大程度上培养和挖掘学生的兴趣爱好,使其将来工作之后的生活更加丰富,有乐趣;思想道德修养和学生爱国主义精神、职业道德、礼仪修养,有助树立正确的人生观、世界观、价值观,掌握人际交往艺术,热爱航海事业。

2.海员本身的自我调节:

正视自己的职业。海员应正视自己的职业,热爱这份职业,而非仅仅当作谋生、赚钱的途径,应在事业上寻找乐趣,在生活中调剂精神。

拥有主人翁精神。现在不少海员把自己看作打工仔,上船是给老板打工,缺少职业道德和主人翁精神。其实每一个船舶好比一个企业,每个海员都是其中的一分子,海员应拥有这种主人翁精神:我是这艘船的船员,这艘船是我们的船,唯有如此,海员才会爱自己的船,愿意竭尽全力与船上其他兄弟同舟共济。

坚持体育锻炼,培养兴趣爱好。海员应坚持锻炼身体,这不仅是身体素质上的提高,也能提升海员的心理素质。每天适度的体育锻炼有助于海员的身心健康,使精神振奋,充满活力。此外,琴棋书画、音乐、摄影等高雅的兴趣爱好,在船上依然可行,这些活动能使船员的心境清澈,心情放松,对缓解压力,改善心情帮助很大。

善于倾诉心中苦闷,提高沟通能力。一个心理健康的人能用理智驾驭感情,但要每时每刻都要保持良好的心境很难,特别是海员这种特殊的职业。人的情绪不断累积得不到发泄释放,有害身心健康。海员应敢于将自己的情绪合理地宣泄出来,但不是发牢骚,讲怪话,迁怒他人,以至于影响船上团结或发泄于工作中给船舶安全带来隐患。包容、沟通、守望相助、相互谅解和谐的船舶氛围非常关键。

独处是一门艺术,能让人摆脱世俗的纷扰,享受内心的宁静。“淡泊以明志,宁静以致远”。海员学会独处这门艺术可以增强在所处职业特殊环境对职业的适应力。现代医学也证明:安静能使人产生冥想,冥想能使人的内分泌系植物神经系统处于最有利健康的状态。

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