我们知道在压力大的时候，许多人会被负面的情绪和焦虑所淹没，尤其是对于海员。由于他们在船上的工作性质要求很高，精神焦虑状况可能导致压力很大。这些可能不会在一夜之间消失，当情况变得困难和失控时，随之影响个人的心理健康。
　　ＩＮＴＥＲＴＡＮＫＯ的第二版《船员福利管理和心理健康》强调了发现海员被困扰的早期迹象的重要性。不要忽视海员的压力；切实关注海员福利，帮助他们分享他们的真实感受和想法。报告里强调了以下几点，我们应该：
　　１：善解人意地聆听
　　２：基本原则是＂在被理解之前寻求理解＂
　　３：不做评判－　允许海员表达他们的忧虑或压力
　　４：全神贯注地关注对方
　　５：仔细聆听（聆听感受和事实）
　　６：通过询问他们的家庭和他们的健康状况来表示关心
　　７：跟进，特别是那些应对能力较弱的人
报告中特别强调了以下１３　种心理健康不良的行为迹象：
　　１：吸烟和饮酒增多
　　２：使用娱乐性药物
　　３：戒断症候群
　　４：逆来顺受的态度
　　５：易怒、愤怒或攻击性
　　６：过度兴奋或欣喜若狂
　　７：烦躁不安
　　８：强烈或强迫性活动
　　９：重复的语言或活动
　　１０：一反常态的错误
　　１１：与同事之间出现不正常的问题
　　１２：对问题有明显的过度反应
　　１３：破坏性或反社会行为