船员需增加的自我心理调节

1,   游戏的行为:

    玩具常被误认为是专门为儿童设计的东西。“只工作不游戏,使杰克成为个笨孩子。”这句话是对孩子说的,但也同样适合于成年人。人有着强烈的游戏本能。游戏在我们的生活中占有相当重要的地位,成年人不能象小孩那产抢着要赛车或洋娃娃,但成年人玩具和智力玩具都有是成年人在有空闲时的娱乐的方式。人总有童心未泯的时刻,玩具除了对童年的“补偿”和“重温”外,还可以在玩耍中感受到成人世界的纯洁。智力玩具犹如学题般,一旦被解答,就有很大的满足感。我曾在船员房间看过儿童式的玩具或者成人智力玩具。

    有人认为玩玩具是很幼稚的行为,但这恰恰是一个较天真无邪的行为。你能说一个怀有童心的人有攻击型性格或行为吗?

    社会学家分析,现代社会成年人工作生活压力比较大,需要借助某种形式松弛神经。而玩玩具则是一种渲泻情绪,达到减轻压力目的的好方法。

    游戏和玩具更适合那些手指闲不住的船员,他们可用此方法来平静内心的波纹。

2,   想象或回忆:

    既不喜欢身体运动也不喜欢手指动一动的人,可以有另一种运动方式——想象。想象不是胡思乱想,想象是有针对性的思维过程。

    认为体力运动只是浪费时间,工作应多些时间的人,可多在工作上作想象。把即将到来的工作过程“设计”的越细致越好,他们可以将接下去要做的工作在脑中精细地放映多遍,甚至可以“设计”出多种方案,以求把工作做得最完善。把每天工作日程安排的满满的,让自己在工作中获得愉快和乐趣的人,也不失为自己找到了一种宽心的好方法。想象工作过程适合于那些以工作为无限乐趣的船员。他们能把工作干得很出色,长乐于细致地安排工作。

    但工作毕竟是单调和呆板的,情感上的想象属于个人性质的,则更轻松更多的自由。

    专家称,多想象令人愉快的事可提高人体的免疫力。想象蔚蓝色的天空,可使人胸襟开阔,心情平静;想象蓝天下的大草原,一望无际,会令心旷神怡,舒服豪放;想象繁星的夜空,有安逸之感;想象五彩缤纷的晚霞,给人以温暖、悠闲、安宁和美好。

    想象好的人生结局,回忆令人棒腹大笑的话语,想象令人难忘的快乐事,想象自己预期会发生的事。

3,   发发牢骚也要愤怒:

    船上的生活音调,船员的情绪都较冲,往往一件小事,一句伤心的话都有令人态度大变,变得怒气冲冲,破口大骂。船员,你不要怕被人骂,也不要对他人有怒不敢发,你可在背后东家长,西家短地发发牢骚,可以指桑骂槐,冷嘲热讽,嘻笑怒骂地发泄自己的情绪,但要切记,不要做出损人的行为,可退一步,可忍一时,不要怕认输,要劝自己多多做有益的事,不要处处想偷懒或贪小便宜,不要太计较他人的话语,《圣经》中有句名言,你怎么看见别人眼中的木屑,而看不见自己眼中的大梁呢。每个人都有不对的地方,要服从领导者,要被人所管制,很不舒服,可发牢骚,但仍要服从。

参与评论

分享到微信朋友圈

x

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。